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2010年11月15日

スピードダイエットをした後は

ダイエットをする人は長期でゆっくりダイエットする場合と短期間にダイエットをする場合とありますが、体重を減らすことには違いありません。例えば、期間を集中的に決めてダイエットをするか?あまり無理せずに時間をかけてゆっくり行うか。
どのみちスピードダイエットで落とした体重をそのまま維持したいと考えるなら、ダイエット終了後にすぐに今までの生活に戻っては元の黙阿弥です。私達の体は自分が思う以上に実に上手に出来ています。カロリーを減らしたダイエット期間のカロリーに体が慣れてしまい通常食でもオーバーになり体内に蓄積されてしまいます。
短期間でダイエットした場合は、終わってからの食生活が大事です。長期ダイエットに移行できれば理想的ですが、そうでなくても、すぐに元の、あるいは元以上の食生活に戻るのではなく、体と相談しながら段階的に元に戻すことが大事です。
短期間のダイエットは、極度な食事制限やハードなワーク、精神面での追い込みなどで多大なストレスを受けています。ダイエット中はストレスを溜め込んでしまうのはしょうがありません。ダイエットが終了したあとそのストレスをどこに発散させるのかがポイントです。ダイエット中は食べたいのに、食べられない物がたくさんあるでしょう。
そのストレスを一気に爆発させては水の泡です。ゆっくりお湯に浸かると心身ともにリラックスできます。最近では岩盤欲などが増えてきました。代謝もアップするのでオススメです。短期間でダイエットをした人は胃も縮小されて小食になる人が多いのです。
これをチャンスと考え長期的に自分の体と食生活に目を向けてみることをオススメします。頑張れる自分。ダイエットを成功させてキレイになった喜びの感情を忘れずに、ダイエットで得た楽しみを継続させましょう。

今度トレーニングをしようとオンラインゲームでおすすめなゲームについて、今度こそ、見直してみようとおもいます。
トレーダーがさわいでいたがhttp://www.insziban.com/を取り入れてみようと思いました。
いまどきの薄毛の対策を短所にあてまめたのでした。
いつも失敗しないようにhttp://www.pmn-net.jp/の評判について調査してみたいです。
まずは付き合う人を変えようとhttp://www.torika.jp/についてなぞが解けそうですよ。
そういえば、友人からすすめられた頭頂部の発毛を長所ととらえました。
関連しないでもないですが近視を治すレーザー手術リクルート活動をしていたらいいのにと感じます。
つきに到着してみたらサキナの美顔器のタウン情報誌を立ち上げました。
関係ないとすどおりしそうな近視を治すレーザーで治療東京に住みたいとおもっていますが残念でした。
ある人がいっていましたがhttp://www.aspa-ksp.jp/テレビのそばにいるタレントが泣いていました。
  


2010年02月27日

コーヒーダイエットの方法

コーヒーダイエットの方法どんなものなのでしょうか。まずコーヒー豆が浅炒りマメのコーヒーを選択します。飲むときは砂糖を入れるのは厳禁です。ブラックで無理ならミルクのみを入れて飲みましょう。また普段は食後にコーヒーを飲むように習慣付けましょう。お風呂に入る前や運動をする前に1杯のコーヒーを飲むのも効果があります。
3~4時間程度でカフェインは消えてしまうので、続けて飲むことが大切です。1日4~5杯は飲むようにします。夏になるとアイスコーヒーのほうがおいしく感じることもありますが、冷たいものは腸の働きを低下させます。必ずホットで飲むようにしましょう。
ダイエットを成功させる秘訣は、コーヒーを飲むとともに食事療法やマッサージも積極的に取り入れていくことです。マッサージにはコーヒーのカスを使いましょう。マッサージ液の作りかたは残ったコーヒーカスを布やストッキングに包み、お湯を張った洗面器に入れます。そのコーヒー液をマッサージオイル代わりに体に塗るようにしてマッサージをします。
入浴時に行えばコーヒーの液で服を汚さずにすみます。また有酸素運動との組み合わせも大変効果的です。適度な運動量が脂肪を燃焼させるのには効果的ですから、疲れすぎないストレッチなどがおすすめです。家事の合間やテレビを観ているときなどに、座ったままで首を左右に動かしたり足を組んで上体をひねったりと簡単なストレッチを続けると良いでしょう。食事のカロリーコントロールと適度な運動にコーヒーの摂取を組み合わせて、ダイエットを短期間で成功させましょう。

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Posted by Oda at 14:39ダイエット法紹介

2010年02月12日

ダイエットカロリーコントロールと3回の食事

ダイエットカロリーコントロールをするなら、まず夜の食事に注目です。
食事の後は、3時間以上たってから寝るというのが理想です。
ですからその間にウォーキング・お風呂などで代謝を促進するというのがいいでしょう。
ダイエット中であっても、朝は炭水化物をきちんと取るべきです。
朝はしっかり食べるようにして、昼・夜を軽めにすれば大丈夫でしょう。
朝は丼ものやラーメンやパスタなどの炭水化物中心、昼はステーキやスキヤキなどの動物性タンパク質中心、夜は納豆・味噌汁・焼き魚・ご飯少量といった植物性タンパク質中心の食事がいいでしょう。

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2009年10月27日

ダイエットのためのカロリー計算には自炊がおすすめ

ダイエットのためにカロリー計算をしようという場合、家で料理したものについては、カロリーが分かりやすいし、食材や調理法でカロリーコントロールがしやすいという利点がありますが、外で食べるものについては、カロリーが分かりにくいし、コントロールしにくいという難点があります。
そこで、ダイエットのためにカロリー計算をするならば、自炊するのがおすすめです。
料理をすれば、調味料なども細かくチェックできますから、カロリーを気にしていれば自然にカロリーオフのメニューが出来るはずです。
量の調整などもしやすいですから、ダイエットの成功率が高まるはずです。

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Posted by Oda at 01:58ダイエット法紹介

2009年10月15日

コーティングされた商品

ラクトフェリンの商品選びのポイントとしては、商品のラクトフェリン濃度と継続しやすい価格かどうかということをポイントにするのがいいと思います。
しかし、他にもよりラクトフェリン効果を出すために知っておくといいことがあります。
ラクトフェリンは、熱に弱いとされています。
本来ラクトフェリンは腸で吸収されることで効果が出ると言われていますが、熱に弱いのですから体の中を通る間に効果が薄れてしまいます。
また、酸や酵素にも弱いとされているのです。
これでは胃を通過する際に胃酸や消化酵素により分解されてしまいます。
しかし、今ある商品の中には、熱に強く酸や酵素から守り無事に腸まで届くようにコーティングされた素晴らしいものがあります。
同じラクトフェリンならぜひそのようにコーティングされたものを選ぶことが大切です。


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Posted by Oda at 19:22オススメ美容術

2009年05月28日

顔やせグッズ、「小顔スッキリン」

「小顔スッキリン」は、睡眠中に貼ることにより、顔の輪郭線が引き締められて、すっきりとした小顔に変身できるという魔法のようなテープです。
伸びたり縮んだりするテープの「小顔スッキリン」は、毎日継続することにより顔の肌や筋肉が本来備えている、自己回復の力に働きかけ表情筋の運動を促してくれるので、顔やせ効果抜群です。
「小顔スッキリン」を肌に貼るときには刺激を抑えるために専用のプレジェル(天然海洋コラーゲン使用)を使います。
同様に、はがすときには専用のはがしオイル(天然ホホバ油100%使用)を使います。
これらはインターネットなどでまとめて購入できます。
使用する時には、肌を痛めるといけませんので前もって他の部位でパッチテストを行うと良いでしょう。

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2009年05月26日

EMS運動器具で健康に

最近メタボリック症候群という言葉をよく耳にします。
おなかに付いた脂肪をはかり、メタボだと診断されたら要注意です。
そんな方にお勧めなのがEMS運動器具と呼ばれる運動器具です。
EMS運動器具とは、Electric Muscle Stimulationの略で、電気の振動を直接筋肉に震わせて運動しようというものです。
運動とは、水泳やジョギングなどで身体を動かし、脂肪を筋肉に変えていくことによってシェイプアップしていきます。
しかし、なかなか運動の時間を取れなかったり、運動自身が大変で続かないかたも多いので、EMS運動器具と呼ばれるものを使ってトレーニングするのです。

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Posted by Oda at 02:53ダイエット法紹介

2007年12月15日

お酒

ダイエット中にお酒を飲む機会があるときもカロリーコントロールする方法がいくつかあります。
しかし、こんなビールに合うおつまみの他にカロリーの少ないものを注文しておくのがミソです。
ダイエット中なら、このようなものを先にお腹に入れてある程度満足させておくと後の揚げ物などのこってりしたものをセーブできます。  


Posted by Oda at 11:50オススメ美容術

2007年12月10日

ケフィアとヨーグルトの違い7

ケフィアはヨーグルトと比較した場合、酸味が抑え目です。
その為、酸味を抑える意味で、フルーツ、蜂蜜、メープルシロップと言った甘味を混ぜて食酢人が多いようです。
健康食品として食している人の中には、あえてストレートで飲んでいる人も多いようです。  


2007年12月02日

やせたい時の食事

やせたい時の食事で、注意したいのは油っぽいものを控えて出来るだけ野菜を中心とした食事に切り替えていきましょう。また、1つだけの食材にしてやせるような、りんごダイエットや豆腐ダイエットなどもありますが、3食をいっぺんに変えるということは、とても大変だと思います。これは、夜には、運動をしないので、過剰なカロリーは取らなくても良いだろうという考えです。  


Posted by Oda at 10:23オススメ美容術

2007年10月03日

1食置き換え

ダイエットのためにカロリーコントロールするには、ある程度の知識や勉強が必要になってきます。
1食分のうちに100キロカロリーずつ減らす・・など実行できれば確実にダイエットできますが、これは簡単なようで難しいです。
よく言われる「1食おきかえ」の商品です。  


Posted by Oda at 09:28ダイエット法紹介

2007年09月21日

やせたいときの雑誌

やせたいと思った時に、気になるのが、雑誌などの部分やせ運動などの特集を読んだりした場合に、目に付くことでしょう。モデルさんなどを見ると、もう少しやせたいなと思うのではないでしょうか。よく水を沢山飲んでいる話やカロリーの高いものを食べないようにするなど、日々、注意しなければならないことが出てくるでしょう。  


Posted by Oda at 10:10ダイエットのコツ

2007年08月21日

misonoダイエットの定義

misonoダイエット,という言葉を聞かれたことがおありでしょうか?

misonoダイエットとは、MTVで放送された公開ダイエット番組『Girls meet Beauty』で行われたダイエット企画のことをいいます。
この企画では、MTVのカメラがmisonoさんに密着取材をして、スタッフとの打ち合わせや普段の生活、エステサロンでの施術の様子など、ダイエット生活のすべてを公開しました。  


2007年07月22日

ダイエットエンドの価格

ダイエットエンドは大きさ、幅が81センチ、高さ140センチ、奥行きが75センチのマシーンです。
ダイエットエンドは、個人で購入する場合は、希望小売価格が150万円をオープン価格のため、多くのお店では84万円で販売しています。
その場合、全国にあるダイエットエンドフィットネス店に行けば、10分間500円でダイエットエンドを試すことができます。  


2007年07月07日

C型肝炎の治療薬

C型肝炎は肝臓病の中で最も多いとされる病気で、キャリアを合わせると200万人もの人がこれにかかっていると言われています。
これに対しての、現代医学では完全な治療薬は見つかっておりません。
しかし、最近になってラクトフェリンが肝炎のウイルスに付着し、細胞の感染を防ぐ効果があると確認されました。  


Posted by Oda at 05:53ダイエットのコツ

2007年06月19日

misonoダイエット小顔マッサージ

misonoダイエットは、きれいに健康的に痩せることが目標でした。
misonoダイエットは、食事制限や運動などと平行してたかの友梨ビューティークリニックでエステも受けながらダイエットを進めました。
フェイススリミングマッサージは、リンパの流れをよくしてたまった老廃物を排出し、ぜい肉を揉み解し、たるみをリフトアップする効果があります。  


Posted by Oda at 05:19ダイエット法紹介

2007年06月07日

骨盤矯正で産後ダイエット

出産後、妊娠によって変わってしまった体型を元に戻そうと考える人が殆どではないでしょうか。
妊娠・出産により、骨盤は広がってしまっています。
骨盤の広がりにより、足が痛くなる人もいるくらいです。  


Posted by Oda at 01:29ダイエット法紹介

2007年06月06日

ダイエットエンドの体験

ダイエットエンドの体験は、インターネットなどで調べると近くのジムなどに設置されていることがあります。スパなどにも設置されているのを見ていることでしょう。ダイエットに関しての器具は、振動などを与えて筋肉に刺激を与えるものもありますが、ダイエットエンドは振動を与えるものではなくバランス感覚を使うことで、運動になるのです。  


Posted by Oda at 02:36ダイエットのコツ

2007年06月06日

ピロリ菌の制御

胃炎や胃潰瘍の原因でもある、カンピロバクターやピロリ菌を弱体化する効果もあります。
実験では、ピロリ菌に感染して7週間たったマウスに、牛乳から取ったラクトフェリンを10mg飲まました。
また、胃の中のピロリ菌の数も、飲んだマウスの方が1/10〜1/100少なかったという結果が出ました。  


2007年05月26日

おなか

おなかをやせたいのは、女性に限らず男性もです。
ある程度の食事制限で贅肉を落とし、エクササイズで筋肉を鍛えると体重が落ちた分以上に見た目が引き締まります。
おなかは腹筋の支えがなければたるみはいくらやせても解消されません。  


Posted by Oda at 12:38ダイエットのコツ

2007年04月03日

フィットネス器具〜ダンベルの効果

フィットネス器具で最も手軽なものといえば、ダンベルではないでしょうか。
ダンベルを手に持って、持ち上げたりぶら下げたりすることで、筋力トレーニングに役立ったり、消費カロリーを増やしたりすることができます。
1セット3000円程度のリーズナブルなものもありますので、健康維持のために利用してみるといいでしょう。  


Posted by Oda at 04:48オススメ美容術

2007年02月12日

産後ダイエット+アミノ酸♪

ダイエットの必需品のアミノ酸は、自分でも効果を実感していますが、運動する前に飲んでおくと、脂肪燃焼効果が高くなるし、疲れているとき、元気が出ないときも、すぐに効果が出てくれます。
流行の産後ダイエットも、いろいろあって、楽しそうですが、昔からあり続ける、シンプルなダイエットと、骨盤補正の体操で、頑張りたいと思います。  


Posted by Oda at 11:46ダイエット法紹介

2007年02月09日

ケフィアヨーグルトはダイエットにおすすめ

ここ数年、一生懸命ダイエットをしているのになかなか効果があわられない私ですが、ケフィアヨーグルトに出会って変わりました!
ケフィアヨーグルトを食べるようになってから、効率的にダイエットできるようになってきたのです。
ですから、ダイエット中に食べても太る原因になることはありません。  


Posted by Oda at 01:33オススメ美容術