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2010年02月27日

コーヒーダイエットの方法

コーヒーダイエットの方法どんなものなのでしょうか。まずコーヒー豆が浅炒りマメのコーヒーを選択します。飲むときは砂糖を入れるのは厳禁です。ブラックで無理ならミルクのみを入れて飲みましょう。また普段は食後にコーヒーを飲むように習慣付けましょう。お風呂に入る前や運動をする前に1杯のコーヒーを飲むのも効果があります。
３～４時間程度でカフェインは消えてしまうので、続けて飲むことが大切です。１日４～５杯は飲むようにします。夏になるとアイスコーヒーのほうがおいしく感じることもありますが、冷たいものは腸の働きを低下させます。必ずホットで飲むようにしましょう。
ダイエットを成功させる秘訣は、コーヒーを飲むとともに食事療法やマッサージも積極的に取り入れていくことです。マッサージにはコーヒーのカスを使いましょう。マッサージ液の作りかたは残ったコーヒーカスを布やストッキングに包み、お湯を張った洗面器に入れます。そのコーヒー液をマッサージオイル代わりに体に塗るようにしてマッサージをします。
入浴時に行えばコーヒーの液で服を汚さずにすみます。また有酸素運動との組み合わせも大変効果的です。適度な運動量が脂肪を燃焼させるのには効果的ですから、疲れすぎないストレッチなどがおすすめです。家事の合間やテレビを観ているときなどに、座ったままで首を左右に動かしたり足を組んで上体をひねったりと簡単なストレッチを続けると良いでしょう。食事のカロリーコントロールと適度な運動にコーヒーの摂取を組み合わせて、ダイエットを短期間で成功させましょう。

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Posted by Oda at 14:39 │ダイエット法紹介

2009年10月27日

ダイエットのためのカロリー計算には自炊がおすすめ

ダイエットのためにカロリー計算をしようという場合、家で料理したものについては、カロリーが分かりやすいし、食材や調理法でカロリーコントロールがしやすいという利点がありますが、外で食べるものについては、カロリーが分かりにくいし、コントロールしにくいという難点があります。
そこで、ダイエットのためにカロリー計算をするならば、自炊するのがおすすめです。
料理をすれば、調味料なども細かくチェックできますから、カロリーを気にしていれば自然にカロリーオフのメニューが出来るはずです。
量の調整などもしやすいですから、ダイエットの成功率が高まるはずです。

・エンジンオイルのグレード
・ズーマー☆水色
・シェブロンのエンジンオイル☆10W
・ZO3を改造
・インチアップ☆MR2
・E60☆エンジンオイル
・オイルクーラー
・オイルクーラーホース
・ボアアップ
・GTウイング☆DC5
  


Posted by Oda at 01:58 │ダイエット法紹介

2009年05月26日

EMS運動器具で健康に

最近メタボリック症候群という言葉をよく耳にします。
おなかに付いた脂肪をはかり、メタボだと診断されたら要注意です。
そんな方にお勧めなのがEMS運動器具と呼ばれる運動器具です。
EMS運動器具とは、Electric Muscle Stimulationの略で、電気の振動を直接筋肉に震わせて運動しようというものです。
運動とは、水泳やジョギングなどで身体を動かし、脂肪を筋肉に変えていくことによってシェイプアップしていきます。
しかし、なかなか運動の時間を取れなかったり、運動自身が大変で続かないかたも多いので、EMS運動器具と呼ばれるものを使ってトレーニングするのです。

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Posted by Oda at 02:53 │ダイエット法紹介

2007年10月03日

１食置き換え

ダイエットのためにカロリーコントロールするには、ある程度の知識や勉強が必要になってきます。
1食分のうちに１００キロカロリーずつ減らす・・など実行できれば確実にダイエットできますが、これは簡単なようで難しいです。
よく言われる「１食おきかえ」の商品です。  


Posted by Oda at 09:28 │ダイエット法紹介

2007年06月19日

misonoダイエット小顔マッサージ

misonoダイエットは、きれいに健康的に痩せることが目標でした。
ｍisonoダイエットは、食事制限や運動などと平行してたかの友梨ビューティークリニックでエステも受けながらダイエットを進めました。
フェイススリミングマッサージは、リンパの流れをよくしてたまった老廃物を排出し、ぜい肉を揉み解し、たるみをリフトアップする効果があります。  


Posted by Oda at 05:19 │ダイエット法紹介

2007年06月07日

骨盤矯正で産後ダイエット

出産後、妊娠によって変わってしまった体型を元に戻そうと考える人が殆どではないでしょうか。
妊娠・出産により、骨盤は広がってしまっています。
骨盤の広がりにより、足が痛くなる人もいるくらいです。  


Posted by Oda at 01:29 │ダイエット法紹介

2007年02月12日

産後ダイエット＋アミノ酸♪

ダイエットの必需品のアミノ酸は、自分でも効果を実感していますが、運動する前に飲んでおくと、脂肪燃焼効果が高くなるし、疲れているとき、元気が出ないときも、すぐに効果が出てくれます。
流行の産後ダイエットも、いろいろあって、楽しそうですが、昔からあり続ける、シンプルなダイエットと、骨盤補正の体操で、頑張りたいと思います。  


Posted by Oda at 11:46 │ダイエット法紹介
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